必ず自己ベストを更新できる！ 朝日新書 岩本能史 朝日新聞出版カタヤブリ マラソン コウリャクホウ イワモト,ノブミ 発行年月：2015年02月13日 予約締切日：2015年02月10日 ページ数：224p サイズ：新書 ISBN：9784022736048 岩本能史（イワモトノブミ） ランニングチーム「club MY☆
STAR」代表。
1966年神奈川県生まれ。
世界で最も過酷と言われるバッドウォーター・ウルトラマラソン、スパルタスロンのほか、24時間走アジア選手権でも2位の記録を持つ。
その経験などをもとに市民ランナーを指導し、仕事と両立しながらの「サブ4」「サブ3．5」「サブ3」の達成を次々と実現。
2013年「大阪国際女子マラソン」では8名ものランナーを出場に導いた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 市民ランナーのためのマラソン攻略法を導き出す／第1章 科学に反する「常識」がベスト更新を邪魔している／第2章 「ラン反射」を活用した走りで劇的に速くなる／第3章 3週間で最強の「ランナー体質」に変身できる／第4章 決定版・ビルドアップ走と峠走で走りを変えろ／第5章 型破りレースマネジメントで自己ベスト更新！ その古い常識が自己ベスト更新を阻む。
市民ランナーを「サブ4」「サブ3．5」へと導く型破りな最新マラソン攻略法。
厚底シューズは絶対ダメ、ストレッチは不要。
「ビルドアップ走」と「峠走」と「ラン反射」でトレーニングすれば、マラソンは劇的に速くなる。
現役ウルトラランナーのカリスマコーチによる新理論。
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RT @OshimaKaoru: 女の子同士でいるときと異性といるときで女性の声のトーンが変わることを『男性に対する媚び』だと思ってる人って結構いるけど、どちらかというとアレって女性の防衛本能で「変な人かもしれないから刺激しない距離感で話そう」って気持ちからだったりするから一言…
@patyanycandy 2018/12/06 21:39
@p_center_shima つよいのに小動物なのなんかわかる……本能はすごい発達してる感じありますしね…
@pscmas164 2018/12/06 21:38
RT @hontoni_wakke: これ再録なんだけどさ、自分でもよくわからないまま本能でぎゅうぎゅうに抱きしめて腰を振り続けるとしぞうくんと自分でもよくわからないけど上級生に後ろから腰振られて混乱と恐怖で泣いちゃってるいぞうくんっていう俺の俺による俺のためのショタ土以だから…
@Sara_9314 2018/12/06 21:37
© すぐに使える本能テクニック7選