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食物繊維は満腹感と活力とダイエットの重要なカギ。1日に25~30mg摂りましょう。この目標を達成するために午後のおやつは、食物繊維が豊富なアボガドやラズベリー、チアシード、洋梨などを。
@Bot_of_diet 2018/12/04 04:43
チアシードはコラソンチア
@corazonchia 2018/12/03 14:06
オメガ3脂肪酸は、酸化が早いのが弱み。
瓶詰めのエゴマオイルなどは、開封後すぐに使い切りましょう!
使い切れない場合は、保存が簡単なチアシードをどうぞ #コラソンチア
@atekushinoaka @8pOxOq11 チアシード的なね。あれはまじでカエルの卵
@marudessay_ 2018/12/04 00:24